La funzione integrata di monitoraggio della frequenza cardiaca di Apple Watch è ideale per l’esercizio e per il controllo della salute generale del cuore. Tuttavia, a volte potresti notare che il numero di frequenza cardiaca riportato sembra inusuale rispetto al tuo stato attuale. Ad esempio, potresti essere seduto alla scrivania mentre lavori e vedere un numero che esce fuori dalla normale frequenza cardiaca, oppure, mentre ti alleni, noti un valore molto più basso di quanto ti aspetteresti. Queste letture anomale possono verificarsi di tanto in tanto su Apple Watch, ma di solito c’è una spiegazione semplice e risolvibile.
Attendi una seconda lettura di BPM
Innanzitutto, se noti una lettura che non sembra corretta, assicurati di lasciare attiva la funzione di monitoraggio della frequenza cardiaca dell’Apple Watch per qualche secondo in più, in modo che possa eseguire un’altra lettura o anche più di una. Le ultime letture tendono ad essere più accurate se la prima è distante; ad esempio, ho avuto delle letture che indicavano il mio battito cardiaco a 150 BPM mentre ero seduto alla scrivania (dai, non avevo bevuto QUEL caffè!). Dopo aver lasciato che l’orologio leggesse la frequenza cardiaca un po’ più a lungo, è tornato a un intervallo normalmente previsto. Queste letture anomale sono piuttosto comuni e, in alcuni casi, un aggiornamento software può risolverle.
OK, hai dato all’Apple Watch un’altra lettura o quattro e la frequenza cardiaca è ancora lontana? Perché?
Assicurati che il cinturino dell’Apple Watch aderisca perfettamente
Una delle cause più comuni di letture inaccurate della frequenza cardiaca su Apple Watch è l’adattamento del cinturino stesso. Un cinturino che si muove liberamente o che ha spazi notevoli tra l’orologio e la pelle può facilmente causare letture sbagliate. Per ottenere letture della frequenza cardiaca più precise, è fondamentale indossare l’Apple Watch in modo che aderisca bene alla pelle. Questo è generalmente più facile con le bande Apple Watch Sport e le varie bande con chiusure magnetiche, rispetto ad alcune delle altre opzioni, in particolare il braccialetto di collegamento. Se non possiedi una band Apple Watch Sport, puoi trovarne una di buona qualità su Amazon, molto più economica rispetto a quella che pagheresti ad Apple per un cinturino di plastica «ufficiale». Indipendentemente dalla band che scegli, assicurati che si adatti perfettamente per ottenere i migliori risultati.
Controlla la presenza di sporco o ostruzioni sui sensori
Un’altra ragione comune per cui l’Apple Watch può fornire letture inaccurate è che i sensori di luce sul retro del dispositivo siano ostruiti da sporco, polvere, lozioni o creme solari. Da esperienza personale, alcuni marchi di crema solare possono influenzare notevolmente la lettura della frequenza cardiaca, quindi se ti alleni all’aperto e usi la protezione solare, fai attenzione a questo possibile fattore di errore. Questo è particolarmente vero con le creme solari più grasse, che lasciano la pelle lucida, mentre le varietà che si asciugano rapidamente tendono a non causare problemi.
Problemi software?
Come accennato in precedenza, è possibile che alcuni problemi di software possano influenzare la precisione del monitor della frequenza cardiaca dell’Apple Watch. Assicurati quindi di installare gli aggiornamenti di watchOS non appena sono disponibili, per ottenere eventuali correzioni di errori e miglioramenti delle funzionalità. Ad esempio, un futuro aggiornamento potrebbe escludere la primissima lettura della frequenza cardiaca, che è spesso la meno precisa, e fornire solo il BPM accurato.
Per quanto riguarda la mia esperienza, ho provato a ripristinare e cancellare l’Apple Watch per configurarlo come nuovo, ma non ho notato alcun miglioramento nella lettura della frequenza cardiaca. Quindi, a meno che la funzione non funzioni completamente per te, questo passaggio di risoluzione dei problemi potrebbe essere poco utile.
Hai trovato il monitor della frequenza cardiaca dell’Apple Watch accurato? Hai mai riscontrato imprecisioni occasionali? Faccelo sapere nei commenti se hai qualche trucco o esperienza da condividere riguardo alla lettura della frequenza cardiaca.
Novità per il 2024
Nel 2024, Apple ha introdotto nuove funzionalità per migliorare ulteriormente l’affidabilità del monitor della frequenza cardiaca, inclusi algoritmi avanzati per l’analisi dei dati e un sistema di feedback in tempo reale. Queste innovazioni permettono all’Apple Watch di adattarsi meglio alle variazioni della frequenza cardiaca durante l’attività fisica e nei momenti di riposo. Inoltre, è stato migliorato il riconoscimento delle anomalie, avvisando gli utenti in caso di letture particolarmente fuori norma. Non dimenticare di controllare le impostazioni della tua privacy per garantire che il tuo dispositivo funzioni sempre al massimo!
Infine, resta sempre aggiornato con le ultime notizie su watchOS e le sue funzionalità per sfruttare al meglio il tuo Apple Watch. Con queste nuove tecnologie, il monitoraggio della tua salute non è mai stato così preciso e utile!
