Mentre il promemoria “Time to Stand!” Può essere un innegabile nudge benefico in una direzione più sana, non tutti gli utenti vogliono che Apple Watch gli dica di alzarsi e muoversi per un minuto ogni ora. Inoltre, ci sono momenti in cui non è pratico, se non impossibile, stare in piedi ogni ora, e quindi alcuni utenti potrebbero voler disabilitare la funzione, o riattivare la funzione di nuovo in un secondo momento, anche se su base temporanea.
Abilita o disabilita il promemoria di stand su Apple Watch
Come molte altre impostazioni su Apple Watch, dovrai utilizzare l’iPhone associato per regolare l’impostazione dell’attività permanente:
- Apri l’app Apple Watch sull’app iPhone associato
- Vai su “My Watch” e quindi scegli “Activity”
- Attiva o disattiva l’impostazione di “Stand Reminder” sulla posizione ON o OFF, l’effetto passerà immediatamente all’Apple Watch associato
- Esci dall’app Apple Watch su iPhone al termine
Con l’avvio, l’Apple Watch smetterà di alzarti e alzarti ogni ora e di “spostarti un po ‘per un minuto”, ma, e questo è importante notare, continuerà a tracciare la tua attività permanente. Pertanto, indipendentemente dal fatto che il promemoria sia stato attivato o disattivato, il numero di stand nell’Action Ring e altrove nelle funzionalità di monitoraggio dell’attività di Apple Watch continueranno a funzionare e monitorare il comportamento in piedi e sedentario.
Per la maggior parte degli utenti di Apple Watch che sono in grado di stare regolarmente per un minuto e avere un lavoro in ufficio, passare molto tempo alla scrivania o anche davanti al televisore, probabilmente dovrebbero lasciare il promemoria dello stand acceso. La realtà è che la seduta è assolutamente terribile per la nostra salute, e gli studi hanno legato troppo la seduta alla morte prematura, alle malattie cardiache, al diabete e alla funzione metabolica generale, e non mancano studi esaustivi per dimostrarlo. Quindi, anche se è una questione di preferenza dell’utente, se sei in grado di farlo, dovresti lasciare il promemoria sullo stand e lavorare per riempire l’anello di attività dello stand. Il promemoria è solo uno dei benefici per la salute sottili ma forse potenzialmente molto potenti di Apple Watch, sia che tu sia un esperto di fitness o un pazzo medio.
Posso cambiare il tempo di promemoria Stand Up? Perché ogni ora? Perché per un minuto?
Al momento non è possibile modificare l’ora di promemoria di stand-up, che è impostata per spingere l’ora in cui si è mai seduti e dire di spostarsi per un minuto. Se questo suona arbitrario, e se ti stavi chiedendo perché Apple ha scelto il promemoria dell’orologio per spingerti ogni ora e ti dicesse di muoverti per circa un minuto, potrebbe essere dovuto a studi come questo, che hanno dimostrato che un’attività leggera ogni ora può aiutare a scongiurare gli effetti più dannosi della costante seduta.
Infine, se non disponi ancora di un Apple Watch, ricorda che iPhone ha anche molte funzioni di fitness e salute incorporate, tra cui il fitness e il tracker e le funzionalità del contapassi dell’app Health su iPhone, che funzionano bene da sole pure, anche se non si ottiene un po ‘di “alzarsi”, spetta a voi.